“可以啊，今天就当吃的健康一点好了。”
看见程向笛也答应下来了，吴优不再耽误时间手脚麻利的把冰箱里面所需要的食材都拿出来了。
蔓蔓也没闲着她在一边帮忙洗东西，然后把洗好的青菜交给吴优去处理，不到十分钟一大碗沙拉就被吴优给做出来了。
为了让味道更好一点里面不仅放了蔬菜，吴优还在里面加了不少好吃的东西，反正吃她做的沙拉不会让别人感到痛苦的。
“早知道吴优沙拉也做的这么好吃的话就应该让你经常给我们做了，这样的话我跟允川和思齐他们也不会每天锻炼那么辛苦了。”
“沙拉没什么好吃的，偶尔吃吃就可以了，程叔叔你们几个人的运动量那么大，我怕你们光吃蔬菜的话到时候没有体力。”
“没事的，一周吃个三四次影响不大的，尤其像我这种年纪大的人就应该多吃这些东西促进新陈代谢，净化一下自己的肠胃才是最好的。”
“好啊，既然程叔叔有这个需求的话那我后面时不时给你做点吃的，说实话每次吃饭都大鱼大肉的确实肠胃受不了，我们也该跟程叔叔这样才行。”
“我没意见，川哥和齐哥两个健身人士的话应该就更没有意见了。”
“好，那我过两人再给你们做，晚上大家还是别吃的这么健康了，他们要运动到时候能量没补充够还要被消耗的话，我怕他们晚上睡觉得饿得睡不着。”
“周末我看可以，反正大家那会儿也在也不需要上班做消耗体力的事情，吃点健康的东西倒是正好的。”
“行啊，那就听蔓蔓你这样安排好了。”
几人边说着很快就把一大盘沙拉给吃完了，午饭吃的很健康大家也都吃饱了，由于没有吃碳水之后大家也都不是很困，程向笛手头上有些事情需要处理于是他回楼上书房去了。
蔓蔓和吴优两个人则继续会厨房收拾东西，今天她们两个算是把甜品这件事给确定一半下来了，后面的话吴优再接着尝试网上要学习的几款甜品就可以了，而且装饰甜品的东西她们到时候也要全部买回来到时候正正经经的做一次。
“刚刚就只尝了两个味道的甜品，我现在也吃不下了咱们留一点晚点的时候尝尝看其他的味道怎么样吧？”
“时间太长的话味道就不是最好的了，咱们还有机会下次再做一些尝尝就好了，我们刚才吃的那几个口味不错先把它们定下来，下次再做今天没尝到的口味就可以了。”
“也行，但
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