正如莉莉丝所指导的那样，罗素灵能才升至2级没几天，绝对不能急于求成，每天的灵能修炼，就是一遍又一遍运转全身灵能，强化体魄，淬炼灵络，填充源泉。
罗素除了修炼灵能，还要兼顾灵能技的修行。
由于时间紧迫，不知道下一个轮回又会何时降临，罗素干脆多点开花，同时开启了普鲁士铁军章的钢皮、鹅步章的铁腿，以及寸拳断金境的修行！
“喂？喂？喂？！真不知道亨利那个死鬼是怎么看上你的，才2个负重袋就顶不住了？让别人看到了还以为我堂堂奥古斯都血统已经没落了呢！不行，再上一袋，再上一袋！”
听着莉莉丝那恨铁不成钢的责骂，罗素只能苦笑一声，每当这位夜之女士提到自己的导师亨利，情绪就会变得极不稳定，心情不好的话，自然而然就会喝骂出来，以这种方式督促自己的训练。
普鲁士铁军鹅步章第一层境界铁腿的修行之法非常奇特，就是双腿负重，驱动灵能依次流淌过腿部指定的78条灵络，然后以恒定的速度走正步。
走正步，就能提升基础移动速度吗？
对于这一点，罗素抱着怀疑态度。
罗素却不知道的是，鹅步乃是霍亨索伦在操练精英军行军时必定传授的灵能技，为的就是练出一双能够跋山涉水、使命必达的铁腿。正步走只是其中不那么重要的组成部分，而以鲜血灵能按照次序锻炼那78条灵络的方法，才是重中之重。
虽然心中抱有疑惑，但这奇特而艰苦的修行方法，罗素还是一丝不苟地执行了下来，并在第5天里取得了成效。
罗素以这种方法修行了两次，第一次坚持了30分钟，第二次坚持了35分钟，到了第5次时，时长竟然已经达到了58分钟，接近一小时了。
这算得上是惊人的进步。
而取下负重后，罗素发现位于双腿的那78条灵络不仅变得坚韧异常，而且弹性十足，其中成效最显著的是左腿。在罗素的锻炼下，那39条灵络如藤蔓缠绕般依附在主灵络上，一旦输送灵能进去，主灵络和依附灵络便会同时发力，以惊人的速度将灵能最大程度地注入到所有相关的腿部肌群和韧带、跟腱等组织，从而爆发出可怕的速度。
当然，抛开灵能不谈，罗素的双腿也在灵能的淬炼下变得钢筋铁骨，足够强壮坚韧，那一块块白皙的肌群如同金属银一般，映照出细腻饱满的光泽，而里面的韧带、跟腱、半月板、骨骼等组织也得到了更好的强化。罗素甚至有信心，即便
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